右下腹不适，直立腰酸，

你好，那有没有做过腹股沟淋巴结活检是不是有疝气这种情况，或者是精索静脉曲张，有没有去泌尿外科详细的检查一下。如果是有淋巴结肿大或者是精索静脉曲张的话，最好是积极治疗的。

右下腹不适,直立腰酸-99健康问问

你好，根据你的症状描述，你的情况就是有身体多处的淋巴结肿大。淋巴是人体免疫器官，有炎症时就会表现肿大，你可以去医院检查一下血常规和c反应蛋白，确诊后对症治疗，...

怎样练马甲线？

您好，这里是KI健身，针对您“如何锻炼马甲线？这个问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。马甲线的意思就是腹部清晰的肌肉线条。想要拥有马甲线需要两个条件：1较低的体脂。2一定的腹肌维度。关于体脂这个没有什么好说的，体脂过高的话，减脂就好了，即使你的腹部肌肉维度再大，被一层厚厚的脂肪覆盖，也是看不出来的。关于如何锻炼马甲线，ki的总结如下：一个原则两个方向三个部位四块肌肉。一个原则：
腹部训练靠后原则。除非休息日不要单独练腹，更不要把腹部放在正式训练（尤其是力量训练）之前。我知道大家想要拥有马甲线的迫切。但是如果你的训练是传统的力量加有氧，先进行腹部训练的话，会消耗过多的能量，降低力量训练的效果。即使你是在进行一些供能性的训练，也是要先执行好自己的整体计划，然后才是腹部的训练。腹部训练你可以一周三练、四练，甚至是每天都练，但是不要放在力量训练前面。当然，如果你一天两练，那就另当别论了。想要马甲线是好事，切勿操之过急，低头看一看你的肚子，臃肿了这么多年了，不差这几天·
两个方向：
所谓两个方向，其实就是开始介绍的，从外向里和从里向外两个方向。从外向里就是减脂，降低外面的脂肪，从里向外就是训练腹部的肌肉。三个部位：
因为整个腹部是比较大的，从训练上会分成上腹、下腹和侧腹三个部位进行训练。有的动作侧重训练上腹，有的动作侧重训练下腹，而有的动作综合一些。简单介绍一些训练动作，不然显得ki太没有诚意了·
上腹的训练动作，比较常见的就是正向的卷腹
常见的普通版：
一定要记住用腹部控制。想要稍微困难一些的话，可以将双腿抬起：
当然，也可以选择一些小器械，或者是负重：
还有一个比较经典的动作是绳索卷腹：
这个动作其实已经不光是侧重上腹了，整个腹直肌都会有不错的发力感。下腹的训练动作比较常见的是反向卷腹或者是锤式卷腹
你可以躺着卷：
斜凳上抬：
上抬之后腿部上举：
等等·
你在看什么！悬垂卷腹：
当你正着卷的时候，随着你双腿不断上抬，对腹直肌的刺激也会逐渐向上。上抬的再高一点，基本上整个腹直肌都会刺激到：
当然，你还可以增加配重，变化各种动作。还可以做侧向的：
这个动作就开始刺激到我们的侧腹了。说到侧腹的训练动作就更多了
俄罗斯转体：
还是根据自己的强度选择动作。负重体侧屈：
绳索的侧向扭转：
这些都是比较有侧重的，还有就是稍微综合一点的，比如整个腹直肌。仰卧两头起：
起身腿内收：
说到这其实大家可能...

急！小猫咪肚子为什么很大？

小猫肚子大的原因有很多，需要注意以下几点：
1、给吃打虫药，防治都是必然的；2、流浪猫刚到家都会有暴饮暴食的习惯，每天分餐倒猫粮，每次控制要少量。3、猫的食盘要固定使用，不能随便更换。猫对食盘的变换很敏感，有时因换了食盘而拒食。要保持食盘的清洁。食盘底下可垫上报纸或塑料纸等，防止食盘滑动时的声响，而且也易于清扫。每次猫吃剩的食物要倒掉或收起来，待下次喂食时和新鲜食物混合煮熟后喂给。4、喂食要定时定点。猫“开饭”的生物钟一旦形成，就比较固定，不应随意变更。放猫食的地方要固定，猫不喜欢在嘈杂声中和强光照射的地方吃食，如果有客人来访，不要在猫吃食时让客人看你的猫，陌生人的出现，会大大降低猫的食欲。5、猫有用爪钩取食物或把食物叼到食盘外边吃的不良习惯。一旦发现这种现象，要立即调教，使其改正。6、猫喜食温热的食物。冷食不但影响猫的食欲，还易引起消化功能紊乱。一般情况下，食物的温度以30～40℃为宜，从冰箱内取出的食物，要加热后再喂。

我今年十七周岁。学生。身高大概173cm。体重大概55kg。帮我制定一套哑铃...

家庭哑铃训练计划：1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等 2力量运动 第一天，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力 第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个 第三天，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举：5组x8个、直立划船：5组x8个 第四天，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x8个 第五天，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x8个、单腿深蹲4组x8个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x8个 第六天，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x8个、俯身哑铃划船3组x8个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提铃体侧屈3组x12个 运动6天休息一天 3有氧运动，任意选择下边的运动，做够10分钟的有氧运动，要有那种辛苦坚持的感觉，坚持不了的时候就慢一点。时间在10-20分钟 A爬楼梯 B慢跑 C跳绳 D竞走 E原地跑 下面是一些锻炼肌肉的方法：直立上拉
直立上拉是发达三角肌群的主要练习方法之一。这个动作用杠铃、哑铃或拉力器练习均可。窄握直立上拉主要锻炼三角肌前束和肩侧斜方肌。宽握直立上拉和拉力器直立上拉主要锻炼三角肌前束与中束。上拉动作比较容易掌握，关键是要用肩带肌群力量，带动双臂向上提起，同时上体不得前后摆动。预备姿势是两脚开立同肩宽，双臂下垂持铃，手背向前。窄握时，两手相距一掌左右；宽握时，两手之间的距离比肩宽处出2-3掌。采用拉力器练习上拉，则是用两脚踩住拉力器（或胶皮带）的一端，两手握住拉力器（带）的另一端。在整个过程中，要始终利用肩部肌群的力量，先将两上臂向上提起，两手贴近身体将杠铃拉至胸锁骨以上位置（接近下颏），再慢慢循原路还原。拉引时，肘部应尽量高台，不得借用上体前后摆动等助力。弯举
弯举动作主要用于锻炼肱二头肌。从体位来说，它又分站立弯举、正手弯举、俯坐弯举、俯立弯举、俯卧弯举、仰卧弯举和托臂弯举等。肱二头肌位于上臂处，是初学者最喜欢练也是最易见效的部位。顾名思义，肱二头肌有两个头，即长头和短头，虽然起点不同，但都止于肱骨中点处。弯举的动作不难掌握，只是前臂向内弯屈或弯屈肘...

腹股沟里面可以摸到好多小疙瘩,不._百姓问医生

你的情况考虑你这是局部淋巴结肿大导致的症状,建议你口服阿莫西林胶囊,外用消瘀膏外敷,

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