四十岁还能不能健身增肌？

本人44，身高181体重86目前。以前的照片手机上没有，健身一年多。看你健身的目的是啥，如果你想参加健美比赛，我没法说，如果你只是想有个健康匀称的体魄，那就不要管这些什么凡夫俗语，自己该怎么做就怎么做。我现在就是在出腹肌，腰两侧的肥囊囊很顽固，一直再和我做最后的斗争，我不信把你消化不了！

只撸铁，配合很少的有氧，可以减脂吗？

这是本人上个月做的体测，年龄45.身高181。健身不到一年，基本很少做有氧，最多肌肉力量练完，偶尔跑个三公里也就最多十五分钟。原来体脂也不高应该就在21左右，体重88公斤。肌肉力量训练完，如果不做有氧怎么吃是门学问。我的经验是:早餐一定要健康，以摄入蛋白为主，中餐一般胡吃海塞一顿，以碳水为主，晚餐基本不吃以蛋白粉和香蕉为主（因为我每天下午锻炼）。少油，少盐，少糖！慢慢来，健身这东西一旦融入进来就会越来越放不下，时间长了自然就会总结出一套适合自己的方法！加油吧，健身者们！

你的体脂有多少？

身高181.体重85，年龄45。进健身房九个月，锻炼前体脂20，上个月测完17。没有很好的做有氧，这段时间坚持隔天15分钟战绳，或者游泳。主要以肌肉训练为主。每天一个部位，每次不低于一个小时，动作容积率不低于400下，然后休息十分钟开始做有氧或者腹肌。早餐好好吃，肉蛋奶尽量都保证，中午过个嘴瘾胡吃海塞一顿，下午六点锻炼，八点结束，运动量大了就吃青菜和杂粮碳水加一杯蛋白粉冲剂。或者两个香蕉加一杯蛋白粉。总之一句话：早餐一定要吃，加上肌肉量足了，代谢就快，稍加运动，想胖都难，目前主要以刻画肌肉线条为主。每个动作都是12rm左右。坚持最重要，别给自己不愿意锻炼找借口！现在明显感觉自己脸比以前小多了，腰围也小了。最后一张是没锻炼前的大脸照，呵呵

你们见过哪些让人心酸的照片？

2013年过完年。母亲在医院，因为要签个合同。所以把家里的事就安排给保姆，急匆匆的离开家了。可是悲剧发生了。3月14号刚签完合同，医院打来电话，妈妈走了！一路上我没掉一滴眼泪，可是我堂妹打来电话安慰我。我一下子控制不住了，哭的昏天黑地的。火化的时候，我真的觉得妈妈的骨灰盒重逾千斤。坐在地下我都起不来了，收拾妈妈的遗物的时候，我发现她的手机她给自己照的最后三张照片。妈妈一直很爱美，她想给自己留下些让我看了心安的影像，她不想我难受。我真的后悔的为什么没有陪她走完人生最后的几天！我感觉天都塌了，父亲走了，我感觉我的责任更重了，我必须照顾好妈妈，照顾好老婆孩子。可是妈妈走了，我感觉从此我彻底没有依靠了！妈妈，我想你了！

你养的宠物，叫什么名字？

我家狗子叫哈尼，一只大金毛。陪伴了我五年，可惜我因为外出，委托别人代养，结果被人把病情耽误了。最后没挺过来，我一个四十多岁的大男人哭的稀里哗啦的。不养不知道，生离死别的感情不亚于人跟人的。以后再也不养了！受不了

抖音的视频里经常能听到一首音乐，前面是BOOMBOOMBOOM，之后有4声尖锐的狗...

Jessy Matador-bomba（remix klass）

血统金毛到底比普通金毛好在哪？

我家毛孩子，今年三岁了，越来越暖了，养金毛需要耐心，两岁后你会发现他已经用他的暖慢慢融化你了！我一个人在外地打拼，他是我最好的倾诉对象！你说什么他也许听不懂，但是他会安静的看着你，听你说，不会反驳你，有好几次我哭了。他就把爪子搭在你身上。好像再说：别哭了，就算全世界都离开你，但是我不会离开你，我会一直在你身边！

抖音挺火那句韩国话哈尼呀什么意思？

亲爱的
就是英文的honey的韩文发音

抖音里的上古神兽狗狗叫什么名字这狗是什么品种

松狮犬，原产地西藏，传遍世界，有几个新版本，国内有北狮，南狮之分，国外有英系，美系等等，中型犬。印度洋板块的运动，造就了青藏高，也造就了喜马拉雅山系，这个神奇的高原，山系孕育了无数的神奇物种，也为人类孕育出了十数个神奇的犬种，如藏獒，松狮，西施，西藏长毛狮子犬，巴哥，还有阿富犬等等，这些神奇的犬种，被世界多国利用，又繁育出了多少獒犬，猎犬，工作犬，宠物犬等等犬种，这是大自然的神功，上天的赐予，OK

谁知道抖音上的这只狗狗是什么品种呢？

柯基呀哈哈哈哈哈哈，我在抖音也有关注这个，它的视频都很搞笑哦~

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